Йога в теннисном центре подходит:
Теннисистам любого уровня
Тем, кто хочет снизить риск травм
Игрокам с перегрузкой плеч, спины или коленей
Тем, кто хочет быстрее восстанавливаться после тренировок
Новичкам, которые хотят заложить базу физической подготовки
Людям, которые хотят лучше чувствовать своё тело
Почему йога важна для тенниса?
Формат занятий
Длительность
60 минут
Формат
Групповые и индивидуальные занятия
Уровень
Подходит для любого уровня подготовки
Стиль
Функциональная йога с уклоном в спорт и теннис
Cтруктура занятия
Дыхание
Мягкая разминка
Включение мышц и стабилизация
Координация движений
Сложные упражнения под задачи тенниса
Расслабление и восстановление
о тренере
Ольга Столярова
В основе моего подхода — анатомия и биомеханика. Я выстраиваю занятия от простого к сложному, помогая развивать устойчивость, силу и качество движения без перегрузок.
8 лет практики
выпускница ведущих школ йоги
более 7 пройденных образовательных программ в области телесных практик, анатомии и методики преподавания
Лучшее ощущение тела и баланса
Регулярная практика дает
Более стабильную подачу
Быстрее восстановление после игры
Более свободное движение на корте
Меньше зажимов в спине и плечах
Часто задаваемые вопросы
Нет. Йога подходит всем, кто хочет лучше чувствовать своё тело, но программа адаптирована под теннис
Нет. Подходит для любого уровня подготовки
Нет. Это функциональная практика без перегрузок
Да, йога как раз помогает быстрее восстанавливаться и улучшает качество игры